Capítulo 6, Preparación personal del rotario¶
El principio innegociable¶
«Primero pongo a salvo a mi familia, luego sirvo.»
Un rotario que corre al club mientras su familia está sin noticias, sin agua, sin techo, se convierte en un voluntario distraído y en una carga para los demás. La preparación personal es la condición previa de toda capacidad de respuesta colectiva.
Kit personal de emergencia, 72 horas¶
Cada rotario prepara un kit para su familia, almacenado en un lugar accesible (no en el fondo del desván detrás de las cajas de Navidad). El kit debe poder agarrarse y salir en menos de 5 minutos en caso de evacuación.
Agua y alimentos¶
| Artículo | Cantidad | Notas |
|---|---|---|
| Agua potable | 3 litros / persona / día × 3 días | Estándar Sphere: 3 L mínimo. Norteamérica: 3,8 L (1 galón). Almacenar en recipientes opacos. |
| Alimentos no perecederos | 3 días por persona | Conservas, barritas energéticas, frutos secos, galletas. Sin cocción necesaria. |
| Abrelatas manual | 1 | Inútil sin él. |
| Pastillas potabilizadoras de agua | 50 pastillas | Además del agua almacenada. Permite tratar agua dudosa. |
Iluminación y energía¶
| Artículo | Cantidad | Notas |
|---|---|---|
| Linterna LED | 1 por persona | LED = mayor autonomía de batería. Linterna frontal para tener las manos libres. |
| Pilas de repuesto | 2 juegos completos | Verificar la compatibilidad con la linterna. |
| Radio de pilas o de manivela | 1 | Única forma de recibir instrucciones oficiales si la red cae. AM/FM mínimo. |
| Batería externa | 20 000 mAh mínimo | Permite 4-5 cargas de smartphone. |
| Cargador solar portátil | 1 | Respaldo si el corte dura más de 72h. |
| Cables de carga | 2 (tipos compatibles con sus dispositivos) | USB-C, Lightning, Micro-USB según necesidad. |
| Velas + cerillas/encendedor | 5 velas + 2 encendedores | Último recurso. Cuidado con el riesgo de incendio. |
Salud e higiene¶
| Artículo | Cantidad | Notas |
|---|---|---|
| Botiquín de primeros auxilios | 1 kit completo | Vendas, compresas, antiséptico, tijeras, pinzas, venda elástica, guantes. |
| Medicamentos con receta | Reserva de 7 días | Actualizar cada 3 meses. Conservar la receta en el kit. |
| Medicamentos comunes | 1 caja de cada | Paracetamol, antidiarreico, antihistamínico, solución de rehidratación oral. |
| Artículos de higiene | 1 kit | Jabón, pasta de dientes, cepillo de dientes, papel higiénico, compresas, toallitas. |
| Gel hidroalcohólico | 250 ml | Cuando el agua potable escasea, no la malgaste en lavarse las manos. |
| Mascarillas FFP2 | 10 | Polvo postterremoto, humo de incendios, pandemia. |
| Gafas de protección | 1 par | Polvo, escombros. |
Documentos y efectivo¶
| Artículo | Formato | Notas |
|---|---|---|
| Copias de documentos de identidad | Papel plastificado + llave USB | Pasaporte, documento de identidad, carné de conducir. |
| Copias de las pólizas de seguro | Papel + llave USB | Hogar, vehículo, salud. |
| Ficha médica resumida | 1 hoja por persona | Grupo sanguíneo, alergias, tratamientos en curso, médico de familia. |
| Contactos de emergencia | Hoja plastificada | Familia, médico, aseguradora, club rotario, números de emergencia locales. |
| Efectivo | Billetes pequeños | Equivalente a 200-500 USD/EUR. Los terminales de pago no funcionan sin electricidad. |
| Llave USB | 1 (preferiblemente cifrada) | Copias digitales de todos los documentos, fotos de los bienes para el seguro. |
Equipamiento general¶
| Artículo | Cantidad | Notas |
|---|---|---|
| Ropa de repuesto | 1 conjunto completo por persona | Adaptada a la estación. Incluir ropa interior y calcetines. |
| Calzado cerrado y resistente | 1 par por persona | Nada de sandalias. Escombros, cristales rotos, barro. |
| Manta de supervivencia | 1 por persona | Ligera, compacta, aísla del frío y del calor. |
| Saco de dormir o manta | 1 por persona | Si el espacio lo permite. |
| Silbato | 1 por persona | Para señalar su presencia bajo los escombros. Más eficaz que la voz, consume menos energía. |
| Navaja multiusos | 1 | Tipo Victorinox: hoja, destornillador, abrelatas, tijeras. |
| Cuerda resistente | 10 metros | Paracord 550: versátil, resistente. |
| Cinta americana reforzada | 1 rollo | Reparaciones temporales, señalización. |
| Bolsas de basura resistentes | 10 | Impermeabilización, recogida de residuos, protección de pertenencias. |
| Mapa local en papel | 1 | El GPS no funciona sin batería. |
Casos familiares específicos¶
| Situación | Artículos adicionales |
|---|---|
| Lactante | Leche de fórmula (7 días), biberones, pañales (50), toallitas, ropa de abrigo, mantita de apego |
| Niño pequeño | Juguete/libro, muda adicional, tentempié favorito |
| Persona mayor | Medicamentos adicionales, gafas de repuesto, ayuda para caminar, cojín |
| Persona con discapacidad | Equipamiento específico (baterías de silla de ruedas, sondas, etc.), documentación de necesidades específicas |
| Mascota | 3 días de comida, agua, correa/transportín, cartilla de vacunación, medicamentos |
| Persona diabética | Insulina (en nevera), glucómetro, azúcar de absorción rápida, kit de glucagón |
Calendario de mantenimiento del kit¶
| Acción | Frecuencia |
|---|---|
| Verificar fechas de caducidad de agua y alimentos | Cada 6 meses |
| Reemplazar medicamentos | Cada 3 meses (receta) / 12 meses (comunes) |
| Verificar las pilas | Cada 6 meses |
| Actualizar documentos | Anualmente o en cada cambio |
| Revisión completa del kit | Anualmente (sugerencia: 1 de julio, inicio del año rotario) |
| Adaptar a las estaciones | Dos veces al año (ropa, mantas) |
Consejo: Configure un recordatorio en su calendario el 1 de enero y el 1 de julio para la revisión del kit. Conviértalo en un evento del club: «Día de Revisión del Kit», cada miembro trae su kit, revisan juntos, renuevan lo que haya que renovar.
Plan de emergencia familiar¶
El kit es inútil si su familia no sabe qué hacer cuando ocurre. La familia de cada rotario debe tener un plan que se haya discutido, que todos conozcan y que se haya practicado.
Los 5 elementos del plan familiar¶
1. Puntos de encuentro
| Tipo | Ubicación | Ejemplo |
|---|---|---|
| Punto principal (cercano) | A menos de 500 m de casa | Frente a la escuela, esquina de la calle X, parque Y |
| Punto secundario (lejano) | A 2-5 km, en una zona segura | Plaza del ayuntamiento, aparcamiento del supermercado Z |
Cada miembro de la familia debe poder llegar a ambos puntos de memoria, por dos rutas diferentes.
2. Contacto fuera de la zona
Identifique a una persona de confianza fuera de su región (idealmente a más de 200 km). En caso de catástrofe local, las llamadas de larga distancia a menudo pasan mejor que las locales. Cada miembro de la familia llama a esta persona para dar y recibir noticias.
Contacto fuera de la zona: _______________________
Teléfono: _____________________________________
Parentesco: ______________________________
3. Rutas de evacuación
- Ruta principal de casa al punto de encuentro secundario
- Ruta alternativa (si la primera está bloqueada)
- Ruta desde el lugar de trabajo
- Ruta desde la escuela de los niños
- Punto de reunión si las autoridades ordenan la evacuación
4. Necesidades específicas documentadas
Redacte una ficha para cada persona con necesidades específicas en la familia:
Nombre: _____________________________________
Necesidad específica: _____________________________
Medicamentos necesarios: ______________________
Equipamiento esencial: _______________________
Movilidad: _________________________________
Persona de contacto médico: ____________________
Teléfono: ____________________________________
5. Números de emergencia distribuidos
Cada miembro de la familia (incluidos los niños con edad suficiente para usar un teléfono) lleva una tarjeta plastificada con:
NÚMEROS DE EMERGENCIA FAMILIARES [APELLIDO]
Emergencia nacional: _________________
Bomberos: ____________________
Ambulancia / SEM: ____________________
Policía: _____________________________
Papá/Mamá: ____________________________
Contacto fuera de la zona: ________________
Club Rotario de [ciudad]: ______________
Médico de familia: ______________________
Practique el plan¶
Un plan que no se practica es un plan que fallará. Organice un simulacro familiar al menos una vez al año:
- Anuncie un «simulacro de evacuación» un sábado por la mañana
- Cronométrelo: ¿cuánto se tarda en agarrar el kit y salir de casa?
- Reúnanse en el punto de encuentro principal
- Cada miembro de la familia llama al contacto fuera de la zona
- Balance familiar: ¿qué funcionó? ¿Qué olvidamos?
Objetivo: Salir de casa con el kit en menos de 5 minutos. Toda la familia en el punto de encuentro en menos de 15 minutos.
Formaciones especializadas útiles¶
Usted es un profesional consumado. Pero, a menos que sea médico de urgencias o bombero, probablemente no tenga los reflejos específicos para la gestión de crisis sobre el terreno. Tres formaciones cortas cambian las cosas.
Primeros auxilios (PSC1 / BLS)¶
| Elemento | Detalle |
|---|---|
| Contenido | Gestos que salvan vidas: paro cardíaco (RCP + desfibrilador), hemorragia, atragantamiento, desmayo, quemaduras, traumatismo |
| Duración | 7-10 horas (1-2 días) |
| Proveedores | Cruz Roja, Protección Civil, bomberos, proveedores certificados |
| Coste | 50-80 EUR (a menudo financiable por el club como acción de servicio) |
| Reciclaje | Cada 2 años recomendado |
| Valor en catástrofe | Puede salvar una vida en los minutos antes de que llegue el rescate. En una catástrofe mayor, el rescate tarda horas, o incluso días. |
Objetivo del club: Al menos el 50 % de los miembros formados en primeros auxilios. Organice una sesión de grupo, los proveedores se desplazan para grupos de 10 o más.
Primeros Auxilios Psicológicos (PFA)¶
| Elemento | Detalle |
|---|---|
| Contenido | Un enfoque en tres pasos: Observar (observar sin juzgar), Escuchar (presencia empática, sin consejos), Conectar (orientar hacia los recursos adecuados). Lo que el PFA no es: psicoterapia, debriefing psicológico, ni «todo va a salir bien». |
| Duración | 4-8 horas (formación básica) |
| Proveedores | Cruz Roja, WHO (módulo gratuito en línea), universidades |
| Coste | Gratis a 100 EUR |
| Reciclaje | Anual recomendado |
| Valor en catástrofe | El trauma psicológico afecta a una gran mayoría de las víctimas (estudios postcatástrofe: 30 a 40 % desarrollan estrés agudo, algunos desarrollan TEPT). La mayoría no necesita un psicólogo, sino una presencia humana formada. Usted es un líder acostumbrado al contacto humano; esta formación es su extensión natural. |
CERT, Community Emergency Response Team¶
| Elemento | Detalle |
|---|---|
| Contenido | Programa de formación estructurada en respuesta comunitaria a emergencias: extinción de incendios, búsqueda y rescate ligeros, triaje médico (START), organización de equipos, gestión del estrés. |
| Duración | 20-24 horas (repartidas en 7-8 sesiones) |
| Proveedores | FEMA (EE. UU.), adaptaciones locales en muchos países |
| Coste | Generalmente gratuito (financiación pública) |
| Reciclaje | Anual (simulacros de mantenimiento de competencias) |
| Valor en catástrofe | Forma a ciudadanos capaces de actuar de manera estructurada en las primeras horas, cuando los servicios de respuesta profesionales están desbordados. Particularmente adecuado para los rotarios: CERT enseña el trabajo en equipo bajo un sistema de mando, exactamente lo que hace un club movilizado. |
Grant Management Seminar (GMS)¶
| Elemento | Detalle |
|---|---|
| Contenido | Formación obligatoria para toda solicitud de subvención de TRF. 10 módulos: tipos de subvenciones, presupuestación, gobernanza, rendición de cuentas (stewardship), reporting. |
| Duración | ~8 horas (en línea, a su propio ritmo) |
| Acceso | my.rotary.org, Learning Center |
| Coste | Gratuito |
| Validez | Debe renovarse cada año rotario (1 de julio) |
| Valor en catástrofe | Sin un GMS válido, su club no puede solicitar una Subvención de Respuesta ante Catástrofes (DRG). Eso son potencialmente 25 000 USD que no puede asegurar para su comunidad. El Coordinador de Catástrofes y el Tesorero deben estar certificados en GMS. |
Formación recomendada por miembro de la estructura DRC¶
| Función | Formaciones prioritarias |
|---|---|
| Presidente | GMS, PFA |
| Coordinador de Catástrofes | Primeros auxilios, PFA, CERT, GMS |
| DRC, Logística | Primeros auxilios, CERT |
| DRC, Comunicaciones | PFA, medios en crisis (si está disponible) |
| DRC, Finanzas | GMS |
| Cualquier miembro voluntario | Primeros auxilios (mínimo), PFA (recomendado) |
Checklist de preparación personal¶
Distribuya esta checklist a cada miembro del club. Conviértala en un punto anual del orden del día en septiembre (período previo al invierno en el hemisferio norte; el año rotario en sí comienza el 1 de julio).
- Kit de 72h preparado y almacenado en un lugar accesible
- Kit revisado y actualizado (última revisión: //___)
- Plan de emergencia familiar redactado y discutido con todos los miembros de la familia
- Dos puntos de encuentro definidos y conocidos por todos
- Contacto fuera de la zona identificado e informado de su papel
- Rutas de evacuación identificadas (mínimo 2 rutas)
- Tarjeta de números de emergencia llevada por cada miembro de la familia
- Simulacro familiar realizado en los últimos 12 meses
- Formación en primeros auxilios al día (fecha: //___)
- Otras formaciones completadas: _________
Recordatorio: Esta preparación no es un ejercicio teórico. Cuando el terremoto golpea a las 3 de la madrugada, cuando la inundación sube en 45 minutos, cuando la tormenta arranca el tejado, son este kit, este plan, estos reflejos los que marcan la diferencia entre un rotario que puede servir y un rotario que necesita ayuda.