अध्याय 6, रोटेरियनको व्यक्तिगत तयारी¶
बिना सम्झौताको सिद्धान्त¶
"म पहिले आफ्नो परिवारलाई सुरक्षित गर्छु, त्यसपछि म सेवा गर्छु।"
आफ्नो परिवार समाचार, पानी र आश्रय बिना छँदै क्लबतिर दौडिने रोटेरियन एक ध्यान बाँडिएको स्वयंसेवक र अरूका लागि बोझ बन्दछ। व्यक्तिगत तयारी कुनै पनि सामूहिक प्रतिक्रिया क्षमताको पूर्वसर्त हो।
व्यक्तिगत आपत्कालीन किट, ७२ घण्टा¶
प्रत्येक रोटेरियनले आफ्नो परिवारका लागि एउटा किट तयार गर्छ, जुन सहज पहुँच हुने ठाउँमा राखिएको हुन्छ (क्रिसमसका बाकसहरूको पछाडि, अटालीको कुनामा होइन)। खाली गर्नुपर्ने अवस्थामा किट ५ मिनेटभन्दा कममा उठाएर हिँड्न सकिने खालको हुनुपर्छ।
पानी र खाना¶
| वस्तु | परिमाण | टिप्पणी |
|---|---|---|
| पिउने पानी | ३ लिटर / व्यक्ति / दिन × ३ दिन | Sphere मापदण्ड: न्यूनतम ३ L। उत्तर अमेरिका: ३.८ L (१ ग्यालन)। अपारदर्शी भाँडामा भण्डारण गर्ने। |
| खेर नजाने खाना | प्रति व्यक्ति ३ दिन | डिब्बाबन्द सामान, इनर्जी बार, सुकेको फलफूल, क्र्याकर। पकाउनु नपर्ने। |
| हातेकल क्यान ओपनर | १ | यसबिना बेकार। |
| पानी शुद्धीकरण चक्की | ५० चक्की | भण्डारण गरिएको पानी बाहेक थप। शंकास्पद पानी उपचार गर्न मिल्ने बनाउँछ। |
उज्यालो र विद्युत्¶
| वस्तु | परिमाण | टिप्पणी |
|---|---|---|
| LED टर्च | प्रति व्यक्ति १ | LED = लामो ब्याट्री आयु। हात खाली राख्न हेडल्याम्प। |
| थप ब्याट्री | २ पूरा सेट | टर्चसँग मिल्दो हो कि जाँच्ने। |
| ब्याट्री वा ह्यान्ड-क्र्याङ्क रेडियो | १ | नेटवर्क ठप्प भएमा आधिकारिक निर्देशन पाउने एकमात्र उपाय। न्यूनतम AM/FM। |
| पावर बैंक | न्यूनतम २०,००० mAh | ४-५ पटक स्मार्टफोन चार्ज गर्न पुग्छ। |
| पोर्टेबल सोलार चार्जर | १ | बिजुली अवरोध ७२ घण्टाभन्दा लामो भए ब्याकअपका लागि। |
| चार्जिङ केबल | २ (आफ्ना उपकरणसँग मिल्ने प्रकार) | आवश्यकताअनुसार USB-C, Lightning, Micro-USB। |
| मैनबत्ती + सलाई/लाइटर | ५ मैनबत्ती + २ लाइटर | अन्तिम उपाय। आगलागीको जोखिमबाट सजग रहनुहोस्। |
स्वास्थ्य र सरसफाइ¶
| वस्तु | परिमाण | टिप्पणी |
|---|---|---|
| प्राथमिक उपचार किट | १ पूर्ण किट | पट्टी, कम्प्रेस, एन्टिसेप्टिक, कैंची, चिम्टा, इलास्टिक ब्यान्डेज, पन्जा। |
| पर्ची अनुसारका औषधि | ७ दिनको भण्डार | हरेक ३ महिनामा अद्यावधिक गर्ने। पर्ची किटमै राख्ने। |
| सामान्य औषधि | प्रत्येकको १ बट्टा | प्यारासिटामोल, झाडापखालाविरोधी, एन्टिहिस्टामिन, मुखबाटै लिने पुनर्जलीकरण घोल। |
| स्वच्छता सामग्री | १ किट | साबुन, टुथपेस्ट, टुथब्रस, टोइलेट पेपर, स्यानिटरी न्यापकिन, वाइप्स। |
| ह्यान्ड स्यानिटाइजर | २५० ml | पिउने पानी दुर्लभ भएको बेला हात धुनमा खेर नफाल्नुहोस्। |
| FFP2 मास्क | १० | भूकम्पपछिको धुलो, आगोको धुवाँ, महामारी। |
| सुरक्षा चस्मा | १ जोर | धुलो, मलबा। |
कागजात र नगद¶
| वस्तु | ढाँचा | टिप्पणी |
|---|---|---|
| परिचय कागजातका प्रतिलिपि | ल्यामिनेट गरिएको कागज + USB किल्ली | राहदानी, परिचयपत्र, ड्राइभिङ लाइसेन्स। |
| बीमा पोलिसीका प्रतिलिपि | कागज + USB किल्ली | घर, सवारीसाधन, स्वास्थ्य। |
| संक्षिप्त स्वास्थ्य विवरण | प्रति व्यक्ति १ पाना | रगत समूह, एलर्जी, चलिरहेको उपचार, पारिवारिक चिकित्सक। |
| आपत्कालीन सम्पर्कहरू | ल्यामिनेट गरिएको पाना | परिवार, चिकित्सक, बीमाकर्ता, रोटरी क्लब, स्थानीय आपत्कालीन नम्बर। |
| नगद | साना मूल्यका नोट | २००-५०० USD/EUR बराबर। बिजुली नभएमा भुक्तानी टर्मिनलले काम गर्दैन। |
| USB किल्ली | १ (सम्भव भए इन्क्रिप्टेड) | सबै कागजातका डिजिटल प्रतिलिपि, बीमाका लागि सम्पत्तिका तस्बिर। |
सामान्य सामग्री¶
| वस्तु | परिमाण | टिप्पणी |
|---|---|---|
| थप लुगा | प्रति व्यक्ति १ पूरा पोशाक | मौसमअनुसार उपयुक्त। भित्री लुगा र मोजा समावेश गर्ने। |
| बलियो बन्द जुत्ता | प्रति व्यक्ति १ जोर | चप्पल होइन। मलबा, फुटेको सिसा, हिलो। |
| सर्भाइभल कम्बल | प्रति व्यक्ति १ | हल्का, संहत, चिसो र गर्मी दुवैबाट रक्षा गर्ने। |
| स्लिपिङ ब्याग वा कम्बल | प्रति व्यक्ति १ | ठाउँ भए। |
| सिट्टी | प्रति व्यक्ति १ | मलबामुनि आफ्नो उपस्थिति संकेत गर्न। आवाजभन्दा प्रभावकारी, कम ऊर्जा खपत गर्ने। |
| मल्टी-टुल चक्कु | १ | Victorinox प्रकार: ब्लेड, स्क्रुड्राइभर, क्यान ओपनर, कैंची। |
| बलियो डोरी | १० मिटर | ५५० पाराकर्ड: बहुउपयोगी, बलियो। |
| प्रबलित डक्ट टेप | १ रोल | अस्थायी मर्मत, चिन्ह लगाउन। |
| बलियो फोहोर झोला | १० | पानीरोधी बनाउन, फोहोर संकलन, सामानको सुरक्षा। |
| कागजी स्थानीय नक्सा | १ | ब्याट्रीबिना GPS ले काम गर्दैन। |
पारिवारिक विशेष आवश्यकता¶
| अवस्था | थप सामग्री |
|---|---|
| शिशु | फर्मुला (७ दिन), बोतल, न्यापी (५०), वाइप्स, न्यानो लुगा, आरामको कम्बल |
| साना बालबालिका | खेलौना/किताब, थप लुगा, मनपर्ने खाजा |
| वृद्ध व्यक्ति | थप औषधि, थप चस्मा, हिँड्न सहयोग गर्ने सामग्री, तकिया |
| अपाङ्गता भएको व्यक्ति | विशेष सामग्री (ह्विलचियर ब्याट्री, क्याथेटर आदि), विशिष्ट आवश्यकताको कागजात |
| घरपालुवा जनावर | ३ दिनको खाना, पानी, डोरी/क्यारियर, खोप रेकर्ड, औषधि |
| मधुमेह भएको व्यक्ति | इन्सुलिन (कुलरमा), ग्लुकोज मिटर, झट्टै काम गर्ने चिनी, ग्लुकागन किट |
किट रखरखाव तालिका¶
| कार्य | पटक |
|---|---|
| पानी र खानाको म्याद सकिने मिति जाँच्ने | हरेक ६ महिना |
| औषधि साट्ने | हरेक ३ महिना (पर्ची अनुसार) / १२ महिना (सामान्य) |
| ब्याट्री जाँच्ने | हरेक ६ महिना |
| कागजात अद्यावधिक गर्ने | वार्षिक वा हरेक परिवर्तनमा |
| पूर्ण किट समीक्षा | वार्षिक (सुझाव: १ जुलाई, रोटरी वर्षको सुरुवात) |
| ऋतुअनुसार समायोजन | वर्षमा दुई पटक (लुगा, कम्बल) |
सुझाव: किट समीक्षाका लागि आफ्नो पात्रोमा १ जनवरी र १ जुलाईमा अनुस्मारक राख्नुहोस्। यसलाई क्लबको कार्यक्रम बनाउनुहोस्: "किट जाँच दिन", हरेक सदस्यले आफ्नो किट ल्याउँछ, सबैले सँगै जाँच गर्छन्, नवीकरण गर्नुपर्ने कुरा नवीकरण गरिन्छ।
पारिवारिक आपत्कालीन योजना¶
घटना घटेको बेला आफ्नो परिवारलाई के गर्ने थाहा नभए किट बेकार हुन्छ। प्रत्येक रोटेरियनको परिवारसँग छलफल भइसकेको, सबैलाई थाहा भएको र अभ्यास गरिसकेको योजना हुनुपर्छ।
पारिवारिक योजनाका ५ तत्व¶
१. भेटघाट बुँदा
| प्रकार | स्थान | उदाहरण |
|---|---|---|
| प्राथमिक बुँदा (नजिकैको) | घरबाट ५०० मिटरभन्दा कम | विद्यालयको अगाडि, X सडकको कुना, Y पार्क |
| द्वितीय बुँदा (टाढाको) | २-५ किमी टाढा, सुरक्षित क्षेत्रमा | नगरपालिका चोक, सुपरमार्केट Z को पार्किङ |
परिवारको प्रत्येक सदस्यले सम्झेरै, दुई फरक मार्गबाट, दुवै बुँदामा पुग्न सक्षम हुनुपर्छ।
२. क्षेत्र-बाहिरको सम्पर्क
आफ्नो क्षेत्रभन्दा बाहिर एक विश्वासिलो व्यक्ति पहिचान गर्नुहोस् (आदर्श रूपमा २०० किमीभन्दा टाढा)। स्थानीय विपद्को अवस्थामा प्रायः लामो दूरीका फोन कल स्थानीय कलभन्दा राम्रोसँग जोडिन्छन्। परिवारको प्रत्येक सदस्यले समाचार दिन र लिन यस व्यक्तिलाई फोन गर्छ।
Out-of-area contact: _______________________
Phone: _____________________________________
Relationship: ______________________________
३. निकास मार्गहरू
- घरबाट द्वितीय भेटघाट बुँदासम्मको मुख्य मार्ग
- वैकल्पिक मार्ग (पहिलो अवरुद्ध भएमा)
- कार्यस्थलबाटको मार्ग
- बालबालिकाको विद्यालयबाटको मार्ग
- अधिकारीहरूले खाली गर्न आदेश दिएमा भेटघाट हुने ठाउँ
४. दर्ता गरिएका विशेष आवश्यकताहरू
परिवारमा विशेष आवश्यकता भएका प्रत्येक व्यक्तिका लागि एउटा पाना तयार गर्नुहोस्:
Name: _____________________________________
Specific need: _____________________________
Required medications: ______________________
Essential equipment: _______________________
Mobility: _________________________________
Medical contact person: ____________________
Phone: ____________________________________
५. बाँडिएका आपत्कालीन नम्बरहरू
परिवारको प्रत्येक सदस्य (फोन चलाउन सक्ने उमेरका बालबालिकासमेत) ले निम्न कुराहरू भएको ल्यामिनेट गरिएको कार्ड बोक्छ:
FAMILY EMERGENCY NUMBERS [SURNAME]
National emergency: _________________
Fire department: ____________________
Ambulance / EMS: ____________________
Police: _____________________________
Dad/Mom: ____________________________
Out-of-area contact: ________________
Rotary Club of [city]: ______________
Family doctor: ______________________
योजनाको अभ्यास गर्नुहोस्¶
अभ्यास नगरिएको योजना असफल हुने योजना हो। वर्षमा कम्तीमा एक पटक पारिवारिक अभ्यास आयोजना गर्नुहोस्:
- कुनै शनिबार बिहान "निकास अभ्यास" घोषणा गर्नुहोस्
- समय मापन गर्नुहोस्: किट उठाएर घरबाट निस्कन कति समय लाग्छ?
- प्राथमिक भेटघाट बुँदामा भेट्नुहोस्
- परिवारको प्रत्येक सदस्यले क्षेत्र-बाहिरको सम्पर्कलाई फोन गर्छ
- पारिवारिक समीक्षा: के काम लाग्यो? के बिर्सियौं?
लक्ष्य: किटसहित घरबाट ५ मिनेटभन्दा कममा निस्कने। पूरा परिवार भेटघाट बुँदामा १५ मिनेटभन्दा कममा पुग्ने।
उपयोगी विशेष तालिमहरू¶
तपाईं सफल पेशेवरहरू हुनुहुन्छ। तर तपाईं आपत्कालीन चिकित्सक वा दमकलकर्मी नभएसम्म, तपाईंसँग सम्भवतः क्षेत्रीय संकट व्यवस्थापनका विशिष्ट सजगताहरू हुँदैनन्। तीनवटा छोटा तालिमले खेलै बदलिदिन्छन्।
प्राथमिक उपचार (PSC1 / BLS)¶
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| विषयवस्तु | जीवनरक्षक क्रियाकलापहरू: हृदयघात (CPR + डिफिब्रिलेटर), रक्तस्राव, घाँटी अवरुद्ध हुनु, बेहोसी, पोलिने घाउ, चोटपटक |
| अवधि | ७-१० घण्टा (१-२ दिन) |
| प्रदायक | रेड क्रस, नागरिक सुरक्षा, दमकल विभाग, प्रमाणित प्रदायक |
| लागत | ५०-८० EUR (प्रायः क्लबले सेवा कार्यका रूपमा कोष उपलब्ध गराउन सक्छ) |
| पुनश्चर्या | हरेक २ वर्षमा गरिनु सुझाव गरिन्छ |
| विपद् मूल्य | उद्धार आइपुग्नुअघिका मिनेटहरूमा तपाईंले एउटा जीवन बचाउन सक्नुहुन्छ। ठूलो विपद्मा उद्धार आउन घण्टौं, कहिलेकाहीँ दिनौं लाग्छ। |
क्लबको लक्ष्य: कम्तीमा ५०% सदस्य प्राथमिक उपचारमा तालिम प्राप्त। समूह सत्र आयोजना गर्नुहोस्, प्रदायकहरू १०+ को समूहका लागि आउँछन्।
मनोवैज्ञानिक प्राथमिक सहयोग (PFA)¶
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| विषयवस्तु | तीन-चरणको दृष्टिकोण: हेर्नु (न्याय नगरी अवलोकन गर्ने), सुन्नु (समवेदनशील उपस्थिति, सल्लाह नदिने), जोड्नु (उपयुक्त स्रोतसाधनतर्फ पठाउने)। PFA के होइन: मनोचिकित्सा, मनोवैज्ञानिक डिब्रिफिङ, वा "सबै ठीक हुन्छ" भन्ने आश्वासन। |
| अवधि | ४-८ घण्टा (आधारभूत तालिम) |
| प्रदायक | रेड क्रस, विश्व स्वास्थ्य संगठन (निःशुल्क अनलाइन मोड्युल), विश्वविद्यालय |
| लागत | निःशुल्कदेखि १०० EUR सम्म |
| पुनश्चर्या | वार्षिक रूपमा गरिनु सुझाव गरिन्छ |
| विपद् मूल्य | धेरैजसो पीडितहरूमा मनोवैज्ञानिक आघात देखिन्छ (विपद्-पछिका अध्ययनहरू: ३० देखि ४०% ले तीव्र तनाव विकास गर्छन्, केहीले PTSD विकास गर्छन्)। धेरैजसोलाई मनोवैज्ञानिक होइन, तालिम प्राप्त मानवीय उपस्थिति चाहिन्छ। तपाईंहरू मानवीय सम्पर्कमा अभ्यस्त नेता हुनुहुन्छ; यो तालिम तपाईंको स्वाभाविक विस्तार हो। |
CERT, Community Emergency Response Team¶
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| विषयवस्तु | सामुदायिक आपत्कालीन प्रतिक्रियाको संरचित तालिम कार्यक्रम: आगो नियन्त्रण, हल्का खोजी तथा उद्धार, चिकित्सा वर्गीकरण (START), टोली संगठन, तनाव व्यवस्थापन। |
| अवधि | २०-२४ घण्टा (७-८ सत्रमा विभाजित) |
| प्रदायक | FEMA (USA), धेरै देशहरूमा स्थानीय अनुकूलन |
| लागत | सामान्यतया निःशुल्क (सार्वजनिक कोषबाट) |
| पुनश्चर्या | वार्षिक (सीप कायम राख्ने अभ्यास) |
| विपद् मूल्य | पेशेवर उद्धारकर्मीहरू थलिएको सुरुका घण्टाहरूमा संरचित रूपमा काम गर्न सक्ने नागरिकहरू तयार पार्छ। रोटेरियनहरूका लागि विशेष रूपमा उपयुक्त: CERT ले आदेश प्रणालीअन्तर्गत टोली-कार्य सिकाउँछ, ठ्याक्कै जुन कुरा परिचालित क्लबले गर्छ। |
Grant Management Seminar (GMS)¶
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| विषयवस्तु | कुनै पनि TRF अनुदान आवेदनका लागि अनिवार्य तालिम। १० मोड्युल: अनुदानका प्रकार, बजेट निर्माण, सुशासन, संरक्षकता, प्रतिवेदन। |
| अवधि | ~८ घण्टा (अनलाइन, आफ्नै गतिमा) |
| पहुँच | my.rotary.org, Learning Center |
| लागत | निःशुल्क |
| वैधता | हरेक रोटरी वर्ष (१ जुलाई) मा नवीकरण गर्नुपर्छ |
| विपद् मूल्य | वैध GMS बिना तपाईंको क्लबले Disaster Response Grant का लागि आवेदन दिन सक्दैन। यसको अर्थ तपाईंले आफ्नो समुदायका लागि सुरक्षित गर्न नसक्ने सम्भावित 25,000 USD हो। Disaster Coordinator र कोषाध्यक्ष GMS-प्रमाणित हुनुपर्छ। |
DRC संरचनाका सदस्यअनुसार सुझाव गरिएको तालिम¶
| भूमिका | प्राथमिकताका तालिमहरू |
|---|---|
| अध्यक्ष | GMS, PFA |
| Disaster Coordinator | प्राथमिक उपचार, PFA, CERT, GMS |
| DRC, रसद | प्राथमिक उपचार, CERT |
| DRC, सञ्चार | PFA, संकट मिडिया (उपलब्ध भए) |
| DRC, वित्त | GMS |
| कुनै पनि स्वयंसेवक सदस्य | प्राथमिक उपचार (न्यूनतम), PFA (सुझाव गरिएको) |
व्यक्तिगत तयारी जाँचसूची¶
यो जाँचसूची प्रत्येक क्लब सदस्यलाई वितरण गर्नुहोस्। यसलाई सेप्टेम्बरमा वार्षिक कार्यसूचीको एउटा बुँदा बनाउनुहोस् (उत्तरी गोलार्धमा जाडोअघिको अवधि; रोटरी वर्ष आफैं १ जुलाईबाट सुरु हुन्छ)।
- ७२ घण्टाको किट तयार र सहज पहुँच हुने ठाउँमा भण्डारण गरिएको
- किट जाँचिएको र अद्यावधिक (अन्तिम जाँच: //___)
- पारिवारिक आपत्कालीन योजना लेखिएको र सबै परिवार सदस्यसँग छलफल गरिएको
- दुई भेटघाट बुँदा तोकिएको र सबैलाई थाहा भएको
- क्षेत्र-बाहिरको सम्पर्क पहिचान गरिएको र उसलाई आफ्नो भूमिकाबारे जानकारी दिइएको
- निकास मार्गहरू पहिचान गरिएको (न्यूनतम २ मार्ग)
- आपत्कालीन नम्बर कार्ड परिवारको प्रत्येक सदस्यले बोकेको
- विगत १२ महिनामा पारिवारिक अभ्यास सम्पन्न गरिएको
- प्राथमिक उपचार तालिम अद्यावधिक (मिति: //___)
- अन्य सम्पन्न गरिएका तालिमहरू: _________
सम्झना: यो तयारी कुनै सैद्धान्तिक अभ्यास होइन। जब भूकम्प बिहान ३ बजे आइपर्छ, जब बाढी ४५ मिनेटमा उर्लन्छ, जब आँधीले छानो उडाउँछ, त्यसबेला यही किट, यही योजना र यिनै सजगताहरूले सेवा गर्न सक्ने रोटेरियन र आफैं सहायता खोज्नुपर्ने रोटेरियनबीच फरक पार्छन्।