Capítulo 6, Preparação pessoal do rotariano¶

O princípio inegociável¶

« Eu protejo minha família primeiro, depois sirvo. »

Um rotariano que corre para o clube enquanto sua família está sem notícias, sem água, sem abrigo, torna-se um voluntário distraído e um peso para os outros. A preparação pessoal é a condição prévia de qualquer capacidade de resposta coletiva.

Kit de emergência pessoal, 72 horas¶

Cada rotariano prepara um kit para sua família, guardado em local acessível (não no fundo do sótão, atrás das caixas de Natal). O kit deve poder ser apanhado e levado (grab-and-go) em menos de 5 minutos em caso de evacuação.

Água e alimentos¶

Item	Quantidade	Observações
Água potável	3 litros / pessoa / dia × 3 dias	Norma Sphere: 3 L no mínimo. América do Norte: 3,8 L (1 galão). Armazenar em recipientes opacos.
Alimentos não perecíveis	3 dias por pessoa	Conservas, barras energéticas, frutas secas, biscoitos. Sem necessidade de cozimento.
Abridor de latas manual	1	Inútil sem ele.
Pastilhas de purificação de água	50 pastilhas	Além da água armazenada. Permite tratar água duvidosa.

Iluminação e energia¶

Item	Quantidade	Observações
Lanterna de LED	1 por pessoa	LED = maior autonomia da bateria. Lanterna de cabeça para manter as mãos livres.
Pilhas sobressalentes	2 jogos completos	Verificar a compatibilidade com a lanterna.
Rádio a pilha ou a manivela	1	Única forma de receber instruções oficiais se a rede cair. AM/FM no mínimo.
Bateria externa (power bank)	20 000 mAh no mínimo	Permite de 4 a 5 recargas de smartphone.
Carregador solar portátil	1	Reserva se a falta de energia durar mais de 72 h.
Cabos de carregamento	2 (tipos compatíveis com seus aparelhos)	USB-C, Lightning, Micro-USB conforme necessário.
Velas + fósforos/isqueiro	5 velas + 2 isqueiros	Último recurso. Atenção aos riscos de incêndio.

Saúde e higiene¶

Item	Quantidade	Observações
Kit de primeiros socorros	1 kit completo	Curativos, compressas, antisséptico, tesoura, pinça, atadura elástica, luvas.
Medicamentos de prescrição	Reserva para 7 dias	Atualizar a cada 3 meses. Manter a receita no kit.
Medicamentos comuns	1 caixa de cada	Paracetamol, antidiarreico, anti-histamínico, soro de reidratação oral.
Itens de higiene	1 kit	Sabonete, pasta de dente, escova de dente, papel higiênico, absorventes, lenços umedecidos.
Álcool em gel para as mãos	250 ml	Quando a água potável é escassa, não a desperdice lavando as mãos.
Máscaras FFP2	10	Poeira pós-terremoto, fumaça de incêndio, pandemia.
Óculos de proteção	1 par	Poeira, detritos.

Documentos e dinheiro¶

Item	Formato	Observações
Cópias dos documentos de identidade	Papel plastificado + pen drive	Passaporte, carteira de identidade, carteira de motorista.
Cópias das apólices de seguro	Papel + pen drive	Residência, veículo, saúde.
Resumo do prontuário médico	1 folha por pessoa	Tipo sanguíneo, alergias, tratamentos em curso, médico de família.
Contatos de emergência	Folha plastificada	Família, médico, seguradora, clube Rotary, números de emergência locais.
Dinheiro em espécie	Notas de pequeno valor	Equivalente a 200-500 USD/EUR. Os terminais de pagamento não funcionam sem energia.
Pen drive	1 (de preferência criptografado)	Cópias digitais de todos os documentos, fotos dos bens para o seguro.

Equipamento geral¶

Item	Quantidade	Observações
Roupas sobressalentes	1 muda completa por pessoa	Adequadas à estação. Incluir roupa íntima e meias.
Calçados fechados resistentes	1 par por pessoa	Nada de sandálias. Detritos, vidro quebrado, lama.
Manta térmica de sobrevivência	1 por pessoa	Leve, compacta, isola do frio e do calor.
Saco de dormir ou cobertor	1 por pessoa	Se o espaço permitir.
Apito	1 por pessoa	Para sinalizar sua presença sob escombros. Mais eficaz que a voz, gasta menos energia.
Canivete multiferramentas	1	Tipo Victorinox: lâmina, chave de fenda, abridor de latas, tesoura.
Corda resistente	10 metros	Paracord 550: versátil, resistente.
Fita adesiva reforçada	1 rolo	Reparos temporários, sinalização.
Sacos de lixo resistentes	10	Impermeabilização, coleta de resíduos, proteção dos pertences.
Mapa local em papel	1	O GPS não funciona sem bateria.

Especificidades familiares¶

Situação	Itens adicionais
Bebê	Fórmula infantil (7 dias), mamadeiras, fraldas (50), lenços umedecidos, roupas quentes, naninha de conforto
Criança pequena	Brinquedo/livro, muda de roupa extra, lanche favorito
Pessoa idosa	Medicamentos extras, óculos sobressalentes, auxílio de marcha, almofada
Pessoa com deficiência	Equipamento específico (baterias de cadeira de rodas, sondas, etc.), documentação das necessidades específicas
Animal de estimação	3 dias de ração, água, coleira/caixa de transporte, carteira de vacinação, medicamentos
Pessoa diabética	Insulina (em bolsa térmica), medidor de glicose, açúcar de absorção rápida, kit de glucagon

Cronograma de manutenção do kit¶

Ação	Frequência
Verificar as datas de validade da água e dos alimentos	A cada 6 meses
Substituir os medicamentos	A cada 3 meses (prescrição) / 12 meses (comuns)
Verificar as pilhas	A cada 6 meses
Atualizar os documentos	Anualmente ou a cada alteração
Revisão completa do kit	Anualmente (sugestão: 1º de julho, início do ano rotário)
Adaptar às estações	Duas vezes por ano (roupas, cobertores)

Dica: Programe um lembrete em sua agenda no dia 1º de janeiro e no dia 1º de julho para a revisão do kit. Transforme isso em um evento do clube: « Dia de Verificação dos Kits », cada associado traz o seu, vocês verificam juntos e renovam o que precisa ser renovado.

Plano de emergência familiar¶

O kit é inútil se sua família não souber o que fazer quando acontecer. A família de todo rotariano deve ter um plano que tenha sido discutido, seja conhecido por todos e tenha sido praticado.

Os 5 elementos do plano familiar¶

1. Pontos de encontro

Tipo	Localização	Exemplo
Ponto principal (próximo)	A menos de 500 m de casa	Em frente à escola, esquina da rua X, parque Y
Ponto secundário (distante)	A 2-5 km, em zona segura	Praça da prefeitura, estacionamento do supermercado Z

Cada membro da família deve ser capaz de chegar aos dois pontos de memória, por dois trajetos diferentes.

2. Contato fora da região

Identifique uma pessoa de confiança fora da sua região (idealmente a mais de 200 km de distância). Em caso de desastre local, as ligações de longa distância muitas vezes completam melhor do que as ligações locais. Cada membro da família liga para essa pessoa para dar e receber notícias.

Contato fora da região: _____________________
Telefone: __________________________________
Parentesco/relação: ________________________

3. Rotas de evacuação

Rota principal de casa até o ponto de encontro secundário
Rota alternativa (se a primeira estiver bloqueada)
Rota a partir do local de trabalho
Rota a partir da escola das crianças
Ponto de encontro caso a evacuação seja ordenada pelas autoridades

4. Necessidades específicas documentadas

Escreva uma ficha para cada pessoa com necessidades específicas na família:

Nome: _____________________________________
Necessidade específica: ____________________
Medicamentos necessários: __________________
Equipamento essencial: _____________________
Mobilidade: _______________________________
Pessoa de contato médico: __________________
Telefone: _________________________________

5. Números de emergência distribuídos

Cada membro da família (incluindo as crianças com idade suficiente para usar um telefone) leva consigo um cartão plastificado com:

NÚMEROS DE EMERGÊNCIA DA FAMÍLIA [SOBRENOME]
Emergência nacional: ________________
Bombeiros: __________________________
Ambulância / SAMU: __________________
Polícia: ____________________________
Pai/Mãe: ____________________________
Contato fora da região: _____________
Clube Rotary de [cidade]: ___________
Médico de família: __________________

Pratique o plano¶

Um plano que não é praticado é um plano que vai falhar. Organize um exercício familiar pelo menos uma vez por ano:

Anuncie um « exercício de evacuação » em uma manhã de sábado
Cronometre: quanto tempo para apanhar o kit e sair de casa?
Reúnam-se no ponto de encontro principal
Cada membro da família liga para o contato fora da região
Balanço em família: o que funcionou? O que esquecemos?

Meta: Sair de casa com o kit em menos de 5 minutos. Família completa no ponto de encontro em menos de 15 minutos.

Treinamentos especializados úteis¶

Vocês são profissionais realizados. Mas, a menos que sejam médicos de emergência ou bombeiros, provavelmente não têm os reflexos específicos para a gestão de crises no terreno. Três treinamentos curtos mudam o jogo.

Primeiros socorros (PSC1 / BLS)¶

Elemento	Detalhe
Conteúdo	Gestos que salvam vidas: parada cardíaca (RCP + desfibrilador), hemorragia, engasgo, desmaio, queimaduras, trauma
Duração	7-10 horas (1-2 dias)
Provedores	Cruz Vermelha, Defesa Civil, corpo de bombeiros, provedores certificados
Custo	50-80 EUR (muitas vezes financiável pelo clube como ação de serviço)
Reciclagem	A cada 2 anos, recomendada
Valor em desastre	Você pode salvar uma vida nos minutos antes de o socorro chegar. Em um grande desastre, o socorro leva horas, ou até dias.

Meta do clube: Pelo menos 50% dos associados treinados em primeiros socorros. Organize uma sessão em grupo, os provedores se deslocam para grupos de 10 ou mais.

Primeiros Socorros Psicológicos (PFA)¶

Elemento	Detalhe
Conteúdo	Uma abordagem em três etapas: Observar (observar sem julgar), Escutar (presença empática, sem conselhos), Conectar (encaminhar aos recursos apropriados). O que o PFA não é: psicoterapia, debriefing psicológico ou « vai dar tudo certo ».
Duração	4-8 horas (formação básica)
Provedores	Cruz Vermelha, WHO (módulo on-line gratuito), universidades
Custo	Gratuito a 100 EUR
Reciclagem	Anual, recomendada
Valor em desastre	O trauma psicológico atinge a grande maioria das vítimas (estudos pós-desastre: de 30 a 40% desenvolvem estresse agudo, alguns desenvolvem TEPT). A maioria não precisa de um psicólogo, mas de uma presença humana treinada. Vocês são líderes acostumados ao contato humano; este treinamento é sua extensão natural.

CERT, Community Emergency Response Team¶

Elemento	Detalhe
Conteúdo	Programa estruturado de formação em resposta comunitária a emergências: extinção de incêndios, busca e salvamento leve, triagem médica (START), organização de equipes, gestão do estresse.
Duração	20-24 horas (distribuídas em 7-8 sessões)
Provedores	FEMA (EUA), adaptações locais em vários países
Custo	Geralmente gratuito (financiamento público)
Reciclagem	Anual (exercícios de manutenção de competências)
Valor em desastre	Forma cidadãos capazes de agir de modo estruturado nas primeiras horas, quando os socorristas profissionais estão sobrecarregados. Particularmente adequado aos rotarianos: o CERT ensina o trabalho em equipe sob um sistema de comando, exatamente o que faz um clube mobilizado.

Grant Management Seminar (GMS)¶

Elemento	Detalhe
Conteúdo	Formação obrigatória para qualquer solicitação de subsídio da TRF. 10 módulos: tipos de subsídio, orçamentação, governança, prestação de contas, relatórios.
Duração	~8 horas (on-line, no seu ritmo)
Acesso	my.rotary.org, Centro de Aprendizagem
Custo	Gratuito
Validade	Deve ser renovada a cada ano rotário (1º de julho)
Valor em desastre	Sem um GMS válido, seu clube não pode solicitar um Subsídio de Resposta a Desastres. São potencialmente 25 000 USD que você não consegue assegurar para sua comunidade. O Coordenador de Desastres e o Tesoureiro devem ser certificados em GMS.

Treinamentos recomendados por membro da estrutura do DRC¶

Função	Treinamentos prioritários
Presidente	GMS, PFA
Coordenador de Desastres	Primeiros socorros, PFA, CERT, GMS
DRC, Logística	Primeiros socorros, CERT
DRC, Comunicações	PFA, mídia de crise (se disponível)
DRC, Finanças	GMS
Qualquer associado voluntário	Primeiros socorros (mínimo), PFA (recomendado)

Checklist de preparação pessoal¶

Distribua esta checklist a cada associado do clube. Transforme-a em um item anual da pauta em setembro (período pré-inverno no hemisfério norte; o próprio ano rotário começa em 1º de julho).

Lembrete: Esta preparação não é um exercício teórico. Quando o terremoto acontece às 3 da manhã, quando a enchente sobe em 45 minutos, quando a tempestade arranca o telhado, são este kit, este plano, estes reflexos que fazem a diferença entre um rotariano que pode servir e um rotariano que precisa de ajuda.